在生活當(dāng)中我們難免會(huì)出現(xiàn)情緒無法控制的時(shí)候，當(dāng)你情緒失控時(shí)，你選擇是放縱，還是自我的控制與疏導(dǎo)呢?以下是理的大學(xué)生管理情緒的方法的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生管理情緒的方法

要知道人生在世十之八九事不如意的，而且當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是異常激烈，不管是生活還是工作學(xué)習(xí)上，都存在著巨大的壓力，如果我們不能很好地調(diào)控情緒，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活都是會(huì)受影響，后果嚴(yán)重點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致身心上的疾病，這樣員工企業(yè)也是不想看到的吧，所以企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該需要知道如何疏解員工的情緒，幫助他們學(xué)會(huì)如何控制情緒。

自我情緒觀察。其實(shí)自己的情緒自己是最清楚，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，不應(yīng)該壓抑負(fù)面情緒，壓抑久了會(huì)導(dǎo)致不良后果。學(xué)會(huì)觀察自己的情緒僅僅是第一步。適當(dāng)表達(dá)情緒、情緒的表達(dá)是一項(xiàng)藝術(shù)，各人的表達(dá)方式是不一樣，你要做的就是用心體會(huì)。選擇合適的方式去表達(dá)情緒，而且是要適用于生活的。

舒緩情緒、舒緩情緒是自我認(rèn)識(shí)的一個(gè)機(jī)會(huì)，幫助自己梳理清楚為何會(huì)產(chǎn)生情緒，梳理清楚了，才能有更好的去面對(duì)未來。假如舒情緒的方式只是幫助你逃避問題，那是不可取的，那只會(huì)讓你的情緒積累，終有爆發(fā)的一天，而后過卻不是你可以估計(jì)的。人只有勇敢地面對(duì)，想清情緒原因，才能避免重蹈覆轍，這樣你才能控制情緒，而不是情緒控制你。

大學(xué)生如何應(yīng)對(duì)挫折

適當(dāng)?shù)男埂Ｓ袝r(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場(chǎng)上常見的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。

向家人或朋友傾訴。如果你不會(huì)自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。

客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，亦或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?br>

尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長(zhǎng)的原因。

大學(xué)生如何做好自我安全管理

大學(xué)生提高安全防護(hù)意識(shí)，可以學(xué)習(xí)一些武術(shù)套路。雖然武術(shù)套路的運(yùn)用不是十分廣泛，但是對(duì)于加強(qiáng)自身的鍛煉，會(huì)有十分大的好處，通過自己習(xí)武不僅僅可以健身，而且可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)，即使遇到一些壞人，還可以學(xué)會(huì)一些逃脫的本領(lǐng)，這樣既保護(hù)了自己，也讓家人放心。

大學(xué)生提高安全意識(shí)，就要多讀一些心里教育的書籍?，F(xiàn)在大學(xué)生剛剛上了大學(xué)，沒有朋友沒有親人，在外地一個(gè)人居住，難免會(huì)缺乏一些心里能力的鍛煉，所以讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大起來。另外在宿舍不要和同學(xué)們發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)和矛盾，平時(shí)不要單槍匹馬，一個(gè)人走夜路。

大學(xué)生要多多看一些法制教育類的生活欄目，通過學(xué)習(xí)法制類的一些節(jié)目，了解什么是不能做的，什么是自己該做的，學(xué)會(huì)嚴(yán)格的要求自己?，F(xiàn)在很多大學(xué)男生宿舍會(huì)出現(xiàn)打架的現(xiàn)象，甚至為了一些事情還會(huì)出現(xiàn)亂放藥物，這種新聞還是有所報(bào)道的。

所以在大學(xué)宿舍，要結(jié)交優(yōu)秀的朋友，不要結(jié)交損友，不要老是和一些愛喝酒愛打游戲愛玩女人的學(xué)生在一塊，他們會(huì)腐蝕你的心靈，等你到了畢業(yè)之后發(fā)現(xiàn)就晚了。

大學(xué)生怎么管理情緒

要保持良好的情緒，應(yīng)正確消除身心疲勞。疲勞可以分為生理疲勞和心理疲勞。生理疲勞又包括體力疲勞和腦力疲勞。體力疲勞是指由于肌肉關(guān)節(jié)持續(xù)重復(fù)地收縮活動(dòng)，造成能量的消耗和廢物積存過多，致使人的勞動(dòng)能力降低以至消失的現(xiàn)象。

腦力疲勞是指用腦過度，大腦神經(jīng)動(dòng)處于抑制狀態(tài)的現(xiàn)象。心理疲勞主要表現(xiàn)在：注意力不集中、精神緊張、思維遲緩、行動(dòng)吃力，情緒低落、浮躁、厭倦、憂慮等。一般情況下，生理疲勞持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，心理疲勞延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

要采用積極的休息方式消除疲勞。體育鍛煉是一種很好的積極休息方式，能增強(qiáng)機(jī)體儲(chǔ)存能量的能力;有利于疲勞恢復(fù);有健腦作用;體育鍛煉有情緒鎮(zhèn)靜作用。同時(shí)注意生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，有張有弛，保持生活有規(guī)律。

要學(xué)會(huì)放松方法消除疲勞。心理學(xué)研究表明，每天中午午休20分鐘左右的大學(xué)生比根本不午休的大學(xué)生明顯的少得病。經(jīng)常沉思的人一般睡眠很好，有效、有規(guī)律、正確的松弛能夠使人很快的消除疲勞

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