如果你沒有冷靜的頭腦，不知道如何控制自己，你就不會發(fā)現(xiàn)問題，場景也會失去控制。今天小編主要給大家分享增強心理素質(zhì)有哪些方法，希望對你們有幫助!

提高說話的勇氣

一般來說，你越害怕在公眾面前講話，你就越應(yīng)該在公眾面前鍛煉。只有多開口練習(xí)才能從不敢開口到不怕開口，才能克服緊張，達到良好的心態(tài)。

因此，在口才訓(xùn)練中，訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心，尤其是還沒有邁出第一步的訓(xùn)練者，還要抓住每一個鍛煉自己的機會，不能站在岸上看別人游泳，否則會永遠怕水。

建立足夠的信心

以演講為例，一些缺乏自信的演講者在演講失敗后，就會一蹶不振，形成自卑感和沮喪感，這對演講是非常不利的。事實上，應(yīng)該辯證地看待演講中的利弊，并進行具體的分析。

有些演講者常常對自己的外貌、衣著和年齡感到不安;有的演講者對自己不高尚的職業(yè)感到羞恥;有些演講者認為自己不會成功，因為他們的演講內(nèi)容太乏味等等。

其實只要說話者能正確對待這些因素，千方百計加以改善，就能把不利因素變成有利因素，不需要把問題看得太嚴重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了一些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者可以完全放下思想包袱，全身心地投入到演講中去。

培養(yǎng)自控能力

冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速識別和抑制引起消極心理的因素，認準和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。

例如，如果一個演講者遇到聽眾不愿意聽或指責(zé)他的情況，如果想抑制恐慌和不滿情緒，應(yīng)該通過冷靜的分析找出真正的原因是在聽眾還是在他自己，以及具體的原因是什么。

如果你沒有冷靜的頭腦，不知道如何控制自己，你就不會發(fā)現(xiàn)問題，場景也會失去控制。因此，在口語交際中不論出現(xiàn)什么情況，第一件事就是保持冷靜。