中學(xué)的課程比小學(xué)多，不僅學(xué)習(xí)的任務(wù)會(huì)加重，而且學(xué)習(xí)的困難也會(huì)增大，這是家長和學(xué)生普遍的感覺。目前很多學(xué)生感覺學(xué)習(xí)壓力大，但在壓力舒緩的情緒控制能力卻不強(qiáng)。以下是理的初中生怎么緩解壓力的相關(guān)內(nèi)容。

初中生怎么緩解壓力

給孩子多一些營養(yǎng)

孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，多給孩子吃一些營養(yǎng)的東西，可以讓孩子的智力得到進(jìn)一步的開發(fā)，做什么事情都得心應(yīng)手。慢慢的，孩子的自信心就會(huì)得到提升，學(xué)習(xí)成績自然會(huì)上去。

帶孩子出去旅游

在孩子壓力過大的時(shí)候，帶孩子出去旅游，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋蔷徑鈮毫Φ暮棉k法。帶孩子出去旅游，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識(shí)。在放松的同時(shí)可以學(xué)到知識(shí)，何樂而不為呢。

給孩子父母的關(guān)懷

孩子都是需要陪伴的，當(dāng)孩子壓力過大的時(shí)候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵(lì)。父母都給孩子關(guān)心照顧還可以增進(jìn)彼此的感情，讓孩子的內(nèi)心不再有孤獨(dú)感，壓力自然會(huì)減小。

學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓力。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學(xué)習(xí)和生活。作為家長，孩子面對(duì)課業(yè)的壓力的時(shí)候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。上課認(rèn)真的聽講，提高自己的學(xué)習(xí)效率。平時(shí)注意復(fù)習(xí)，要著手準(zhǔn)備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節(jié)課的時(shí)長，不可能整節(jié)課就精神奕奕，集中精神聽最關(guān)鍵的那部分。

勞逸結(jié)合。并不是一味的埋頭苦讀就會(huì)有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。周末休息的時(shí)候，家長可以帶孩子去爬爬山。張弛有度，外松內(nèi)緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學(xué)業(yè)是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。

有了煩惱，要學(xué)會(huì)傾訴和發(fā)泄。當(dāng)自己壓力特別大的時(shí)候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不愿意找家長，可以找自己的好朋友，說說。這個(gè)時(shí)候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學(xué)商量，請(qǐng)教老師。或者去操場跑一圈，整理好思路，再回來重新做題。

如何教育學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折與壓力

正確認(rèn)識(shí)挫折和壓力：學(xué)生想應(yīng)對(duì)挫折和壓力，就必須正確認(rèn)識(shí)到挫折，努力讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)失敗，都會(huì)經(jīng)歷挫折，挫折也是成長必不可少的一部分，不要害怕挫折，只要經(jīng)歷挫折的人才會(huì)成長，成功。

分析挫折和壓力產(chǎn)生的原因：學(xué)生只有知道了挫折和壓力產(chǎn)生的原因，才不會(huì)恐懼挫折，不會(huì)失去信心，學(xué)生遇到挫折后，教師要積極地幫助學(xué)生進(jìn)行分析，讓學(xué)生能夠找出自己為什么會(huì) 失敗，為什么會(huì)產(chǎn)生壓力，如果避免這些挫折和壓力的出現(xiàn)。

學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)冷靜：學(xué)生遇到挫折和壓力后，教師要告訴學(xué)生如何正確面對(duì)挫折，降低挫折帶來的壓力，學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，努力讓自己冷靜下來，比如遇到挫折了，可以暫時(shí)不去想這些事情，可以找自己喜歡的事情做一做，聽聽音樂、練練書法，努力讓自己心平靜下來。

學(xué)會(huì)自我安慰，自我調(diào)整：學(xué)生想應(yīng)對(duì)挫折和壓力，就要學(xué)會(huì)自我安慰，自我嘲笑，心態(tài)平和，開的看，想得開，多方面想問題，不要鉆牛角尖，凡事多想好的方面想，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，讓學(xué)生也可以多學(xué)學(xué)阿Q的精神，這樣就會(huì)減少很多的壓力，

如何正確面對(duì)生活中和學(xué)習(xí)中的壓力

不要羨慕別人。我們不能選擇自己的出生環(huán)境，但是每個(gè)家庭都有它自己的歡樂。不要盲目的和別人進(jìn)行攀比，也不要羨慕別人多么好的條件，和家人在一起才是最快樂的。樂觀對(duì)待生活中的困難。上面說了家庭環(huán)境我們不能選擇。同樣如果我們生活中遇到了不開心的事情，不要急著去反抗和妥協(xié)。擁有一顆寬容的心，才是對(duì)待生活真正的態(tài)度。

坦然面對(duì)生活的不公。我們都知道生活其實(shí)是不公平的，但是也同樣賦予了我們每個(gè)人一天24個(gè)小時(shí)。抱怨和消極是沒有用的，將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力才可以扭轉(zhuǎn)自己的命運(yùn)。給自己一個(gè)放松清閑的機(jī)會(huì)。很多人都太忙碌了，整天忙忙碌碌的。覺得生活的壓力太大，不堪負(fù)重。其實(shí)我們?cè)诿β抵g卻忽視掉了休息，讓自己好好的靜下來，在一個(gè)安靜的地方，做些喜歡的事情，給自己一個(gè)清閑的機(jī)會(huì)，這時(shí)緩解壓力的不錯(cuò)選擇。

有學(xué)習(xí)計(jì)劃。小編是個(gè)學(xué)生，知道學(xué)習(xí)的重要性，同樣也是壓力山大。我有時(shí)會(huì)為自己定一個(gè)簡單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，什么時(shí)候完成什么任務(wù)，這樣就不會(huì)顯得很盲目，有步驟的進(jìn)行。不要一味的學(xué)習(xí)。只知道學(xué)習(xí)這樣很不好，作為一個(gè)大學(xué)生，覺得社會(huì)實(shí)踐和勞動(dòng)還是非常重要的。畢竟將來要面對(duì)就業(yè)問題。學(xué)習(xí)和實(shí)踐相結(jié)合不僅可以緩解學(xué)習(xí)的壓力，還提升了自己的社會(huì)能力，何樂而不為呢?

孩子叛逆期，父母該怎么辦？父母要正視孩子自我意識(shí)的增長和對(duì)世界認(rèn)知能力的提高，不要把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給孩子，孩子想干什么，不要用自己的經(jīng)驗(yàn)去套，相信他能夠設(shè)計(jì)自己的未來。家長只需耐心地幫助他們克服自身尚存的幼稚性和認(rèn)識(shí)上的片面性即可。