提高記憶力需要經(jīng)常進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，做記憶力體操和單側(cè)記憶力體操是兩種提高記憶力的好辦法，中學(xué)生應(yīng)該持之以恒地堅(jiān)持做下去。記憶力體操記憶力體操其實(shí)只是一種比喻，為什么這樣比喻呢?其實(shí)這是列夫·托爾斯泰說(shuō)的。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問(wèn)他原因是什么，他解釋說(shuō)是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記一些單詞或其他內(nèi)容的知識(shí)，他說(shuō):“背誦是記憶力的體操?！泵刻靾?jiān)持做廣播體操，使人身體健康。每天堅(jiān)持做眼保健操，使人眼睛更明亮。其實(shí)，人的大腦也跟肌肉一樣，越用能力才越強(qiáng)。每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，腿部肌肉一定強(qiáng)健;每天堅(jiān)持強(qiáng)記一些知識(shí)的人，記憶力一定比一般人強(qiáng)。許多有超常記憶力的人，都有持之以恒地強(qiáng)記知識(shí)的習(xí)慣。馬克思喜歡背誦詩(shī)歌。他從少年時(shí)代起，就聽(tīng)從黑格爾的勸告，堅(jiān)持用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，日久天長(zhǎng)，他的記憶力越來(lái)越強(qiáng)。宋代女詞人李清照經(jīng)常與丈夫趙明誠(chéng)比賽猜出某一個(gè)典故出自某本書(shū)。每天飯后，夫妻倆來(lái)到客廳，沏一壺茶，然后指著堆在那里的經(jīng)史子集，隨便說(shuō)一樁史事，誰(shuí)先說(shuō)出這個(gè)典故出自哪本書(shū)，哪一卷，哪一頁(yè)，哪一行，誰(shuí)就先品茶一杯，答不出的，只能聞聞茶香，她用這種方法鍛煉自己的記憶力。因?qū)憽疤煜屡d亡，匹夫有責(zé)”而聞名的清代學(xué)者顧炎武，漫游西北18年，行路時(shí)，常常用兩匹馬馱著書(shū)籍，自己騎在另一匹馬上。他邊走邊背誦詩(shī)文，遇有背不下來(lái)的時(shí)候，就停下來(lái)拿出書(shū)來(lái)溫習(xí)，上馬之后再接著背。唐代詩(shī)人白居易，即使在條件很差的旅途中，也下苦功吟讀背誦。坐船時(shí)，他常常讀背到后半夜，燈油干了，仍不休息，在黑暗中默默背記。他在江州做官時(shí)，曾將許多好詩(shī)抄在墻壁、屏風(fēng)和柱子上，隨時(shí)吟誦，一直到深夜。單側(cè)記憶力體操單側(cè)體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強(qiáng)記憶的方法。腦科學(xué)研究證明，左右腦的功能是不同的。大腦右半球相當(dāng)于一個(gè)表象存儲(chǔ)系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂(lè)、震動(dòng)等信息;大腦左半球相當(dāng)于一個(gè)字詞存儲(chǔ)系統(tǒng)，主要記憶語(yǔ)言、文字、抽象符號(hào)等。這兩半球的分工不是絕對(duì)的，而是互相聯(lián)系、相配合、互相補(bǔ)償?shù)?。人的右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛(ài)用右手，因此造成左右腦發(fā)展不平衡。國(guó)外學(xué)者根據(jù)左右腦的不同功能，創(chuàng)編了單側(cè)體操，目的在于加強(qiáng)大腦右半球的作用，以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操，強(qiáng)化右半腦的功能，減輕左半腦的負(fù)擔(dān)，把兩半球都利用起來(lái)，會(huì)收到驚人的記憶效果。單側(cè)體操的基本要領(lǐng)是：立正，左手緊握上舉，左臂屈伸，仰臥;左腿向上直舉，再向左側(cè)倒下;左臂直舉靠近頭部，*下垂;身體向左傾倒，以左手和右足尖觸地支撐身體，左臂伸直，身體筆直斜躺，彎左膝起身，俯臥撐，左足向上高抬，右臂盡量不用力。其實(shí)，只要左側(cè)身體得到運(yùn)動(dòng)，特別是左手得到運(yùn)動(dòng)就行，完全可以根據(jù)自己的特點(diǎn)自編體操。在課間或自習(xí)課，經(jīng)常做做單側(cè)體操，有利于增強(qiáng)記憶力。